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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	140	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	154	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	144	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	143	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	146	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	145	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	146	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	148	00:44:49	9,00 km
10	0,42 km	2:08	5:06	149	00:46:58	9,42 km