Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:435:4312000:05:431,00 km
21,00 km5:455:4513900:11:282,00 km
31,00 km5:405:4014600:17:083,00 km
41,00 km5:135:1314400:22:214,00 km
51,00 km5:295:2914500:27:505,00 km
61,00 km5:305:3014700:33:206,00 km
71,00 km5:305:3014100:38:507,00 km
81,00 km5:375:3713900:44:278,00 km
90,39 km2:447:0014800:47:118,39 km

28 mars 2015 - 09:49

Skatås åttan

Löpning - Distans
Skatås Åttan. Efter uppvärmning spinning 20 min. Sol och 7°C, vårligt. Fick rejält skavont på vä ytter stortå efter några km, upptäckte att jag sprang med utan innersula, tagit till andra skor. Hämmande men jag sprang ända hem.
8,39   km
Distans
47:11
Tid
5:37   min/km
Snitt
140
Snittpuls
156
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km