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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	148	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	153	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	150	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	154	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	143	00:36:57	7,00 km
8	0,86 km	4:16	4:58	158	00:41:13	7,86 km