Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,42 km
20:09
4:34
151
00:20:09
4,42 km
2
2,00 km
8:15
4:07
143
00:28:24
6,42 km
3
0,41 km
2:00
4:54
145
00:30:24
6,82 km
4
2,00 km
8:35
4:17
138
00:38:59
8,82 km
5
0,39 km
2:00
5:05
134
00:40:59
9,22 km
6
2,00 km
8:28
4:14
137
00:49:27
11,22 km
7
0,37 km
2:00
5:25
131
00:51:27
11,59 km
8
2,00 km
8:21
4:11
134
00:59:48
13,59 km
9
0,35 km
2:00
5:40
124
01:01:48
13,94 km
10
2,00 km
8:32
4:16
134
01:10:20
15,94 km
11
0,38 km
2:00
5:18
134
01:12:20
16,32 km
12
2,00 km
8:29
4:15
139
01:20:50
18,32 km
13
0,35 km
2:00
5:39
153
01:22:50
18,67 km
14
7,16 km
32:38
4:33
158
01:55:28
25,83 km
29 juni 2017 - 10:59
Råbelövssjön runt # 2
Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)
Mulet. Motvind första timmen och medvind andra.
Tungt att andas, - syrefattigt. Sista intervallen på asfalt.
Uppvärmn: 4,4 km
Intervall: 6 x 2 km med 2 min joggvila
Nedjogg: 7,1 km
25,83
km
Distans
1:55:27
Tid
4:28
min/km
Snitt
146
Snittpuls
184
Maxpuls
Hoka One One Clif...
Total distans: 2014 km