Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:086:0811800:06:081,00 km
21,00 km5:465:4613000:11:542,00 km
31,00 km5:165:1613500:17:103,00 km
41,00 km5:315:3113500:22:414,00 km
51,00 km5:345:3412800:28:155,00 km
60,20 km1:085:3514100:29:235,20 km

21 juni 2017 - 20:09

Före KM 5000m

Löpning - Upp- / Nerjogg
På Lerums/Stenkullens cykelbanor. Fortfarande sol och varmt men kvällen kommer. Några stopp och några ruscher. Tyvärr var starten försenad 10-15 minuter när jag kom tillbaka.
5,2   km
Distans
29:23
Tid
5:39   min/km
Snitt
129
Snittpuls
146
Maxpuls
Saucony Zealot IS...
Total distans: 978 km