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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	148	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	155	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	157	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	157	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	156	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	156	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	161	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	160	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	160	00:48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	164	00:52:29	11,00 km
12	0,28 km	1:15	4:28	168	00:53:44	11,28 km