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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	0	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	0	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	0	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	0	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	0	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	0	00:33:05	6,00 km
7	0,95 km	4:55	5:12	0	00:38:00	6,95 km