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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	143	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	167	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	157	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	159	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	162	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	164	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	162	00:34:01	7,00 km
8	0,72 km	3:44	5:12	164	00:37:45	7,72 km