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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	116	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	132	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	126	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	126	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	125	00:33:41	6,00 km
7	0,61 km	3:35	5:54	123	00:37:15	6,61 km