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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	109	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	118	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	126	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	130	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	135	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	132	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	134	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	134	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	134	00:48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	128	00:54:02	10,00 km
11	0,37 km	2:01	5:23	125	00:56:03	10,37 km