Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,12 km27:145:1913600:27:145,12 km
27,33 km41:225:3914401:08:3512,45 km
32,65 km13:515:1414801:22:2715,09 km
40,53 km3:296:3615101:25:5615,62 km

11 september 2010 - 09:38

8:-an plus Stora Delsjön i 8:a (15,83 km)

Löpning - Distans
8an + SDelsjön i 8a. Tämligen lugnt tempo, funka bra, +13°C o lugnt.
15,62   km
Distans
1:25:56
Tid
5:30   min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls