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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	150	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	166	00:08:17	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	177	00:12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	177	00:16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	177	00:20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	178	00:24:57	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	180	00:29:02	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	176	00:33:22	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	178	00:37:40	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	180	00:41:52	10,00 km
11	0,12 km	0:30	4:07	183	00:42:21	10,12 km