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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	170	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	148	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	166	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	171	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	118	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	96	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	156	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	194	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	181	00:43:55	9,00 km
10	0,75 km	3:46	5:02	184	00:47:41	9,75 km