Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:414:4100:04:411,00 km
21,00 km4:434:4300:09:242,00 km
31,00 km5:005:0000:14:243,00 km
41,00 km4:274:2700:18:514,00 km
51,00 km4:214:2100:23:125,00 km
60,22 km0:564:1200:24:085,22 km

16 september 2010 - 18:10

Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv

Löpning - Distans
Första passet på drygt 3 veckor som jag inte kände något i vaden. Hur skönt som helst. Nu tänds allt ett litet hopp om att kunna stå på starten i Lidingöloppet.

5,22   km
Distans
24:08
Tid
4:37   min/km
Snitt