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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	0	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	0	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	0	00:18:34	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	0	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	0	00:29:28	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	0	00:35:23	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	0	00:40:12	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	0	00:45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	0	00:51:16	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	0	00:56:14	10,00 km
11	0,95 km	4:52	5:09	0	01:01:06	10,95 km