Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,87 km
21:26
5:33
131
00:21:26
3,87 km
2
0,07 km
0:23
5:20
138
00:21:49
3,94 km
3
0,14 km
1:12
8:25
146
00:23:00
4,08 km
4
0,07 km
0:22
5:16
141
00:23:22
4,15 km
5
0,15 km
1:23
9:23
146
00:24:45
4,30 km
6
0,07 km
0:22
5:33
143
00:25:08
4,36 km
7
0,19 km
1:57
10:29
136
00:27:05
4,55 km
8
0,06 km
0:23
6:05
137
00:27:28
4,61 km
9
0,19 km
1:33
8:19
144
00:29:01
4,80 km
10
0,07 km
0:24
5:29
142
00:29:25
4,87 km
11
0,18 km
1:39
9:18
144
00:31:04
5,05 km
12
0,07 km
0:24
5:22
141
00:31:28
5,12 km
13
0,22 km
1:59
9:03
132
00:33:26
5,34 km
14
0,07 km
0:24
5:49
140
00:33:50
5,41 km
15
0,14 km
1:20
9:15
148
00:35:10
5,55 km
16
0,08 km
0:22
4:49
146
00:35:32
5,63 km
17
0,17 km
1:26
8:35
147
00:36:59
5,80 km
18
0,07 km
0:24
5:17
145
00:37:22
5,87 km
19
0,27 km
2:14
8:20
147
00:39:36
6,14 km
19 december 2011 - 10:37
Härlanda tjärn mm
Löpning - Fartlek
Härlanda tjärn ext. och sedan 36x3 backruscher 22 m längre än i lördags. -2°C och sol. Finfint.
6,14
km
Distans
39:36
Tid
6:27
min/km
Snitt
136
Snittpuls
168
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km