Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,03 km
0:10
6:29
112
00:00:10
0,03 km
2
0,40 km
1:50
4:35
132
00:02:01
0,43 km
3
0,20 km
1:17
6:19
127
00:03:18
0,63 km
4
0,40 km
1:47
4:30
137
00:05:05
1,03 km
5
0,21 km
1:15
6:05
134
00:06:20
1,24 km
6
0,19 km
0:46
3:57
142
00:07:07
1,43 km
7
0,20 km
1:19
6:25
138
00:08:25
1,63 km
8
0,20 km
0:44
3:42
143
00:09:10
1,83 km
9
0,21 km
1:23
6:41
139
00:10:33
2,04 km
10
0,40 km
1:38
4:08
149
00:12:11
2,44 km
11
0,41 km
2:40
6:26
121
00:14:50
2,85 km
12
0,40 km
1:41
4:13
145
00:16:31
3,25 km
13
0,21 km
1:21
6:33
140
00:17:53
3,46 km
14
0,20 km
0:46
3:51
145
00:18:39
3,66 km
15
0,20 km
1:25
6:59
142
00:20:03
3,86 km
16
0,20 km
0:44
3:42
146
00:20:48
4,06 km
17
0,20 km
1:33
7:42
141
00:22:20
4,26 km
18
0,40 km
1:40
4:08
150
00:24:00
4,66 km
19
0,22 km
1:23
6:19
133
00:25:23
4,88 km
20
0,80 km
3:28
4:19
155
00:28:51
5,68 km
21
0,32 km
2:19
7:16
141
00:31:10
6,00 km
2 juni 2017 - 10:42
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
4+4+2+2+4 hundra meter. Ståvila + joggvila 400m. 4+2+2+4+8 hundra meter, mellan alla 200 m joggvila. Tog i lagom, ville mest ha upp farten, på ett naturligt avslappnat löpsätt.
6
km
Distans
31:10
Tid
5:12
min/km
Snitt
140
Snittpuls
162
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km