Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,84 km
4:33
5:23
138
00:04:33
0,84 km
2
0,84 km
3:57
4:40
137
00:08:30
1,69 km
3
0,84 km
4:24
5:13
141
00:12:54
2,53 km
4
0,84 km
3:46
4:27
142
00:16:40
3,38 km
5
0,85 km
4:18
5:04
144
00:20:58
4,23 km
6
0,85 km
3:46
4:27
144
00:24:44
5,07 km
7
0,85 km
4:06
4:48
146
00:28:50
5,93 km
8
0,85 km
3:53
4:35
146
00:32:43
6,78 km
28 augusti 2011 - 19:09
Högdalstoppen
Löpning - Fartlek
Tog cykeln till högdalstoppen.
Körde backintervaller 4 gånger upp och 4 ner.
Skatevägen ca:850m med 45meter höjdm enkel väg.
upp 4,33-4,24-4,18-4,05... total ståvila 15min.
6,78
km
Distans
32:43
Tid
4:50
min/km
Snitt
142
Snittpuls
170
Maxpuls