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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	138	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	136	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	134	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	136	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	133	00:37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	124	00:42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	133	00:48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	139	00:53:47	10,00 km
11	0,07 km	0:21	4:43	135	00:54:08	10,07 km