Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:164:1600:04:161,00 km
21,00 km4:254:2500:08:412,00 km
31,00 km4:334:3300:13:143,00 km
41,00 km4:244:2400:17:384,00 km
50,46 km1:524:0500:19:314,46 km

26 oktober 2013 - 17:10

Lilla rundan

Löpning - Distans
Varit själv med barnen när Diana är i NY så jag har inte sprungit på ett tag. Var seg ifrån igår efter oxfile o virre. Formen är långt borta men långsamt på väg tillbaka. Vinden låg bra.
4,46   km
Distans
19:31
Tid
4:23   min/km
Snitt
Lunarglide +4
Total distans: 971 km