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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	128	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	141	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	141	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	139	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	141	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	140	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	145	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	137	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	140	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	138	00:52:03	10,00 km
11	0,75 km	3:52	5:08	137	00:55:54	10,75 km