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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	147	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	167	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	169	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	171	00:17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	170	00:21:28	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	170	00:25:50	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	170	00:30:08	7,00 km
8	0,42 km	1:37	3:47	173	00:31:45	7,42 km