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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	110	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	123	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	129	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	124	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	136	00:28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	134	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	134	00:39:35	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	142	00:45:06	8,00 km
9	0,40 km	2:46	6:59	144	00:47:51	8,40 km