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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	140	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	143	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	152	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	150	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	155	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	160	00:31:19	6,00 km
7	0,19 km	1:02	5:22	161	00:32:21	6,19 km