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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	113	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	134	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	136	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	137	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	136	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	137	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	139	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	142	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	143	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	142	00:55:04	11,00 km
12	0,81 km	4:13	5:14	143	00:59:17	11,81 km