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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	150	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	152	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	152	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	153	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	154	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	156	00:34:41	7,00 km
8	0,61 km	3:02	4:59	156	00:37:42	7,61 km