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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	132	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	134	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	132	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	132	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	135	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	135	00:42:45	8,00 km
9	0,59 km	3:27	5:53	135	00:46:12	8,59 km