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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	148	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	164	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	162	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	162	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	161	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	165	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	165	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	157	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	167	00:43:18	9,00 km
10	0,65 km	3:03	4:41	169	00:46:21	9,65 km