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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	152	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	171	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	173	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	172	00:18:19	4,00 km
5	0,95 km	4:44	4:58	174	00:23:02	4,95 km