Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:216:2113900:06:211,00 km
21,00 km5:555:5514600:12:162,00 km
31,00 km5:435:4313600:17:593,00 km
41,00 km6:156:1513800:24:144,00 km
51,00 km6:056:0514300:30:195,00 km
61,00 km5:445:4413600:36:026,00 km
71,00 km6:086:0814800:42:107,00 km
81,00 km5:365:3615200:47:468,00 km
91,00 km5:575:5715100:53:449,00 km
100,82 km4:024:5514500:57:469,82 km

11 oktober 2014 - 06:55

Vilsta Gröna Milen

Löpning - Distans
Morgonrunda på Gröna i Vilsta med Brandy. Lugnt tempo och kändes jättebra. Förutom det de tidigare förbättrat med ny sand/grus på elljusmilen har de också lagt på vid den långa stigningen efter 6km på Gröna, riktigt fint där nu.
9,82   km
Distans
57:46
Tid
5:53   min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 791 km