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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	95	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	134	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	135	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	138	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	136	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	138	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	137	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	137	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	134	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	141	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	140	00:56:49	11,00 km
12	0,93 km	4:55	5:18	143	01:01:44	11,93 km