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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	168	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	170	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	170	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	180	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	181	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	182	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	182	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	182	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	182	00:50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	183	00:55:41	10,00 km
11	0,06 km	0:15	4:20	183	00:55:56	10,06 km