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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	160	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	125	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	125	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	127	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	122	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	125	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	127	00:32:09	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	128	00:36:48	8,00 km
9	0,07 km	0:19	4:39	126	00:37:07	8,07 km