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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:34	7:34	134	00:07:34	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	137	00:13:55	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	140	00:19:48	3,00 km
4	1,00 km	8:03	8:03	137	00:27:51	4,00 km
5	1,00 km	8:00	8:00	148	00:35:51	5,00 km
6	1,00 km	8:09	8:09	156	00:44:00	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	158	00:50:19	7,00 km
8	0,04 km	0:18	7:35	158	00:50:37	7,04 km
9	1,00 km	6:35	6:35	157	00:57:12	8,04 km
10	1,00 km	6:12	6:12	152	01:03:23	9,04 km
11	1,00 km	6:06	6:06	148	01:09:29	10,04 km
12	1,00 km	5:59	5:59	148	01:15:28	11,04 km
13	0,79 km	7:43	9:45	142	01:23:11	11,83 km