Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,08 km5:194:5613600:05:191,08 km
20,10 km0:183:0911400:05:371,17 km
30,30 km1:405:2914300:07:171,48 km
40,16 km0:313:1515100:07:481,63 km
50,28 km1:385:4415200:09:251,92 km
60,21 km0:393:0215700:10:042,13 km
70,31 km1:445:3115900:11:482,45 km
80,21 km0:403:1216100:12:282,66 km
90,30 km1:335:1216600:14:012,95 km
100,15 km0:293:1716200:14:303,10 km
110,31 km1:375:1216700:16:083,41 km
120,10 km0:182:5016400:16:253,52 km
130,10 km0:203:2711900:16:453,61 km
140,30 km1:405:2814900:18:253,92 km
150,17 km0:302:5615900:18:554,09 km
160,29 km1:435:5116300:20:384,38 km
170,20 km0:403:1816600:21:184,58 km
180,32 km1:576:0715900:23:154,90 km
190,17 km0:323:1316100:23:475,07 km
200,39 km2:145:4715900:26:025,46 km
210,09 km0:173:0215500:26:185,55 km
222,15 km10:274:5215400:36:467,70 km

26 april 2017 - 17:52

Ekängens IP 2 x (100m-150m-200m-200m-150m-100m) Upp-/nerjogg

Löpning - Distans
Sprang kortintervaller på Ekängen med Vilsta IK. Skoj, har inte kört något liknande på länge. Skapligt tempo fanns i kroppen också 2:50-3:15-tempo. Bra flyt på löparbana som vanligt för mig.
7,7   km
Distans
36:45
Tid
4:46   min/km
Snitt
153
Snittpuls
175
Maxpuls
186
Kadens
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1326 km