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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	138	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	152	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	150	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	146	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	150	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	152	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	153	00:37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	161	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	153	00:46:45	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:44	157	00:46:48	10,01 km