Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:583:5814100:03:581,00 km
21,00 km3:353:3514800:07:332,00 km
30,48 km2:054:1916200:09:382,48 km
40,01 km0:024:0316000:09:402,49 km
50,01 km0:014:1315900:09:412,49 km
61,00 km4:174:1716200:13:583,49 km
71,00 km4:144:1416700:18:134,49 km
81,00 km3:473:4715900:21:595,49 km
91,00 km3:343:3416100:25:346,49 km
101,00 km3:553:5516400:29:297,49 km
111,00 km4:014:0116200:33:308,49 km
121,00 km3:583:5816200:37:289,49 km
131,00 km4:014:0116600:41:2910,49 km
140,82 km3:173:5916700:44:4611,32 km
151,00 km5:515:5114600:50:3712,32 km
161,00 km3:323:3215800:54:0913,32 km
171,00 km4:254:2516100:58:3414,32 km
181,00 km4:134:1316201:02:4715,32 km
191,00 km4:344:3416601:07:2116,32 km
201,00 km3:263:2615501:10:4617,32 km
211,00 km4:004:0015301:14:4618,32 km
221,00 km4:084:0815901:18:5419,32 km
231,00 km3:443:4415801:22:3820,32 km
241,00 km3:463:4615501:26:2421,32 km
251,00 km4:294:2916101:30:5322,32 km
260,52 km2:064:0216001:32:5922,84 km

12 januari 2013 - 13:20

Olles 2 varv på 12:an

Längdåkning - Distans
Fästet kanon, glidet Ok men kunde varit bättre. Hade provat att ta fram bindningarna två hack då fästvallan verkar nötas ordentligt "enbart" nedre tredjedelen.

Strul med klockan vid varvningen (ingen km gick på 5,15)

-12, -12

22,84   km
Distans
1:31:29
Tid
4:00   min/km
Snitt
159
Snittpuls
177
Maxpuls