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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	117	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	129	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	132	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	132	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	134	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	130	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	134	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	137	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	137	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	139	00:52:40	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	137	00:58:02	11,00 km
12	0,80 km	4:12	5:15	141	01:02:14	11,80 km