Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:186:18000:06:181,00 km
21,00 km6:376:37000:12:562,00 km
31,00 km6:206:20000:19:163,00 km
41,00 km6:196:19000:25:344,00 km
51,00 km6:326:32000:32:065,00 km
61,00 km6:306:30000:38:366,00 km
71,00 km6:186:18000:44:547,00 km
81,00 km6:256:25000:51:198,00 km
91,00 km6:146:14000:57:339,00 km
101,00 km5:525:52001:03:2510,00 km
110,01 km0:022:57001:03:2710,01 km

22 april 2017 - 19:05

Råbelöf 10km

Löpning - Distans
Martina som ville jogga lite längre ikväll. Lite test på om vaden klarar 1h och i 6.20 tempo så gick det. Kul att klara en mil, har inte srungit en mil sedan i februari på Ryssberget
10,01   km
Distans
1:03:27
Tid
6:20   min/km
Snitt
152
Kadens