Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,79 km28:055:5212500:28:054,79 km
22,33 km13:525:5712500:41:567,12 km
30,01 km0:057:2113800:42:017,13 km

1 maj 2012 - 20:12

Härlanda tjärn mm

Löpning - Distans
Ner till Olle, vattna och mata Sköldis. Bort till backen och upp till Delsjökolonin, via Skatås runt Tjärnet och hem. Knätest som gick bra.
7,13   km
Distans
42:01
Tid
5:54   min/km
Snitt
125
Snittpuls
150
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km