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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	124	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	135	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	136	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	139	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	146	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	137	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	145	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	141	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	136	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	133	00:54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	130	00:59:20	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	131	01:04:08	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	123	01:09:05	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	131	01:14:01	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	133	01:19:00	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	131	01:23:57	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	132	01:29:06	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	133	01:34:04	19,00 km
20	0,83 km	4:09	5:00	137	01:38:13	19,83 km