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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	153	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	160	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	164	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	168	00:23:47	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	172	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	175	00:35:38	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	175	00:41:53	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	175	00:47:22	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	175	00:53:14	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	175	00:59:02	10,00 km
11	0,82 km	4:15	5:11	175	01:03:17	10,82 km