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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	144	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	150	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	144	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	146	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	144	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	155	00:32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	162	00:36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	164	00:40:20	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	167	00:44:32	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	170	00:48:29	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	172	00:52:26	12,00 km
13	0,01 km	0:01	2:38	175	00:52:27	12,01 km