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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	152	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	159	00:08:10	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	173	00:12:31	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	175	00:17:02	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	175	00:21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	179	00:25:56	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	179	00:30:33	7,00 km
8	0,46 km	1:55	4:13	182	00:32:29	7,46 km