Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,35 km7:545:5211700:07:541,35 km
21,00 km6:046:0413200:13:592,35 km
30,98 km5:155:2013500:19:143,33 km
40,89 km5:055:4013200:24:194,23 km
50,99 km6:366:3814200:30:545,22 km
60,99 km7:467:5214500:38:406,21 km
70,98 km6:446:5414200:45:247,18 km
80,99 km6:076:0913700:51:318,18 km
90,98 km6:096:1614000:57:399,16 km
101,62 km13:068:0613901:10:4510,78 km
111,01 km6:186:1613901:17:0411,78 km

11 januari 2012 - 09:48

Skatås 18,8 km i bergen

Löpning - Terräng
Skatås, del av 18,8 km, efter 11 km skylten upp på Getryggen och ner på 8an och hem. +5°C grått, blåst. Riktig skön tur i lagom tempo men trött efter.
11,78   km
Distans
1:17:04
Tid
6:33   min/km
Snitt
137
Snittpuls
157
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km