Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:425:4211800:05:421,00 km
21,00 km5:195:1913200:11:022,00 km
31,00 km5:205:2012900:16:213,00 km
41,00 km5:285:2813000:21:504,00 km
51,00 km5:265:2613600:27:155,00 km
61,00 km5:225:2213300:32:376,00 km
71,00 km5:185:1813800:37:557,00 km
81,00 km5:185:1813900:43:138,00 km
91,00 km5:225:2214100:48:359,00 km
101,00 km5:285:2813800:54:0310,00 km
111,00 km5:365:3613800:59:3911,00 km
121,00 km5:385:3813901:05:1712,00 km
131,00 km5:255:2513601:10:4213,00 km
141,00 km5:325:3213601:16:1414,00 km
151,00 km5:385:3813901:21:5215,00 km
161,00 km5:285:2813701:27:2016,00 km
171,00 km5:485:4814101:33:0817,00 km
181,00 km5:555:5514001:39:0318,00 km
191,00 km6:126:1214601:45:1519,00 km
201,00 km5:425:4214801:50:5720,00 km
210,24 km1:175:2515201:52:1420,24 km

9 april 2017 - 09:57

Jonsered, Kåhög, hem

Löpning - Distans
Moln och +7°C, litet medvind bort tuffare hem. Kändes fint med hyfsad fart, inga besvärligheter i fötter eller ben. Skönt stopp vid övergång Säveån, halvvägs. tuffare sen, delvis pga motvinden. Vätskebälte med 3 dl vatten, saknade socker.
Antal kisspauser ökar, nu 5.
20,24   km
Distans
1:52:14
Tid
5:33   min/km
Snitt
137
Snittpuls
156
Maxpuls
166
Kadens
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km