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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	150	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	155	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	150	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	151	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	156	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	158	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	157	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	162	00:50:04	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	161	00:56:10	10,00 km
11	0,84 km	4:39	5:31	164	01:00:49	10,84 km