Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,14 km1:209:4113100:01:200,14 km
20,14 km1:118:3914900:02:310,27 km
30,13 km1:2210:1815100:03:530,41 km
40,13 km1:2410:3515200:05:170,54 km
50,14 km1:219:4515200:06:380,68 km
60,14 km1:138:5715700:07:520,81 km
70,14 km1:2310:0915600:09:140,95 km
80,14 km1:199:4415700:10:331,09 km
90,14 km1:2410:0115600:11:571,23 km
100,13 km1:2811:2115800:13:251,35 km
110,13 km1:2510:3514800:14:501,49 km
120,13 km1:2310:2015600:16:131,62 km
130,14 km1:2510:1315500:17:381,76 km
140,14 km1:3011:0215600:19:081,90 km
150,14 km1:2410:1615600:20:322,03 km
160,14 km1:2510:2015700:21:572,17 km

25 maj 2015 - 06:13

Stavgång 8 x Vilstabacken

Löpning - Övrigt
Körde för en gång skull ett riktigt hårt pass i backen. Fick upp pulsen i ca 170 eller över i toppen på flera intervaller vilket är ovanligt och gick också klart snabbare än vanligt. Under 1:30 på alla. Psykiskt tufft samt smakade illa i munnen efter den sista.

Vilade något längre efter 5:e.
2,17   km
Distans
21:57
Tid
10:07   min/km
Snitt
153
Snittpuls
173
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 791 km