Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,78 km4:215:3312900:04:210,78 km
21,00 km5:165:1614500:09:371,78 km
31,00 km4:544:5415900:14:312,78 km
41,00 km4:364:3616000:19:073,78 km
51,00 km4:464:4616400:23:534,78 km
60,67 km2:444:0615800:26:385,45 km
71,00 km5:415:4113500:32:186,45 km
80,49 km2:355:1914600:34:546,94 km

5 april 2017 - 17:55

Uppvärmning-Vilsta Gula Femman-Nervarvning

Löpning - Distans
Körde träning med Vilsta IK på gula femman i Vilsta. 22;17min blev femmantiden och tog i ordentligt men ej max. Sparade lite på krafterna i första backen uppför och det gjorde km 3,4 och 5 snabba. Kändes helt ok men lite tung är jag.
6,94   km
Distans
34:53
Tid
5:02   min/km
Snitt
149
Snittpuls
172
Maxpuls
182
Kadens
Nike Zoom Air Peg...
Total distans: 983 km