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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	142	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	142	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	142	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	147	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	143	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	140	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	135	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	138	00:48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	138	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	00:58:34	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	135	01:03:39	13,00 km
14	0,83 km	4:23	5:17	138	01:08:02	13,83 km